Тренер PRO-атлетов: чемпионов Мира, Европы, Америки, Италии
Автор методики создания топовой соревновательной формы
Член президиума Федерации бодибилдинга России
Президент федерации бодибилдинга Алтайского края
Подготовил более 40
чемпионов России
чемпионов России
Компании партнеры
енис
апустин
д
к
27 лет в сфере бодибилдинга
ближайшие семинары
Авторский обучающий курс Дениса Капустина – позволит тебе стать «НА ГОЛОВУ ВЫШЕ» коллег, соперников и конкурентов!
— Полный курс теории и практики, который повысит ваш уровень знаний умений и навыков!
— Обучение по методике «Что такое хорошо и что такое плохо»
— 44 часа реального «Интенсива»
— Обучение по методике «Что такое хорошо и что такое плохо»
— 44 часа реального «Интенсива»
— Любители фитнеса ;
— Профессиональные спортсмены;
— Фитнес-тренеры;
— Владельцы фитнес-клубов, которые хотят обучить свой персонал.
— Профессиональные спортсмены;
— Фитнес-тренеры;
— Владельцы фитнес-клубов, которые хотят обучить свой персонал.
Ну а если быть честным, если ты сейчас это читаешь, то я уверен, что для тебя!
+ Занятия будет проводить теоретик и практик с 23-летним тренерским стажем, тренер 7-ми про атлетов, чемпионов Мира и Европы, а также 34-х чемпионов России по бодибилдингу! Руководитель и владелец сети фитнес клубов с 14-летним стажем!
+ Все уроки пройдут в режиме офлайн (г. Барнаул) и онлайн. Вы можете обучаться в любой точке Мира, через любое устройство! Стоит лишь удобно устроиться и подключиться к вебинару!
+ Все материалы занятий вы получите в виде презентаций, усердно писать ничего не придется!
+ Все записи вебинаров вы можете просмотреть в любое удобное для вас время!
+ Поддержка от спикера в общем чате и обратная связь на протяжении всего курса!
+ Все уроки пройдут в режиме офлайн (г. Барнаул) и онлайн. Вы можете обучаться в любой точке Мира, через любое устройство! Стоит лишь удобно устроиться и подключиться к вебинару!
+ Все материалы занятий вы получите в виде презентаций, усердно писать ничего не придется!
+ Все записи вебинаров вы можете просмотреть в любое удобное для вас время!
+ Поддержка от спикера в общем чате и обратная связь на протяжении всего курса!
Для кого подойдет наш курс:
Плюсы интенсива:
Диетология базовый уровень
5 часов
— Белки, жиры, углеводы;
— Строение и принципы работы пищеварительной системы;
— Функции органов пищеварительной системы;
— Обмен веществ;
— Энергообеспечение мышечной деятельности;
— Углубленная информация о базовых элементах и процессах диетологии и нутрициологии, без которых просто невозможно разобраться в вопросах составления диет.
— Белки, жиры, углеводы;
— Строение и принципы работы пищеварительной системы;
— Функции органов пищеварительной системы;
— Обмен веществ;
— Энергообеспечение мышечной деятельности;
— Углубленная информация о базовых элементах и процессах диетологии и нутрициологии, без которых просто невозможно разобраться в вопросах составления диет.
Купить семинар
Диетология и составление диет, различные виды диет
6 часов
Данный семинар – это проверенный сплав теоретических знаний и многолетней практики.
На моём семинаре вы получите знания, которые помогут разобраться в основополагающих принципах метаболизма и не «разрываться» между «модными» схемами наводнившими интернет пространство.
Я дам вам комфортные, сбалансированные и в то же время, максимально эффективные схемы жиросжигания и набора.
Проверенные программы и нюансы диет для соревнующихся спортсменов.
Данный семинар – это проверенный сплав теоретических знаний и многолетней практики.
На моём семинаре вы получите знания, которые помогут разобраться в основополагающих принципах метаболизма и не «разрываться» между «модными» схемами наводнившими интернет пространство.
Я дам вам комфортные, сбалансированные и в то же время, максимально эффективные схемы жиросжигания и набора.
Проверенные программы и нюансы диет для соревнующихся спортсменов.
Купить семинар
Основы Биохимии в фитнесе
6 часов
— Базовые знания биохимии помогут вам разобраться в причинно-следственных связей процессов происходящих в организме;
— Биохимия – это именно та база, на которой возможно построить знания о мышечной деятельности и диетологии;
— Строение и усвоение белков, жиров, углеводов;
— Метаболизм веществ в организме;
— Энергообеспечение мышечной деятельности.
— Базовые знания биохимии помогут вам разобраться в причинно-следственных связей процессов происходящих в организме;
— Биохимия – это именно та база, на которой возможно построить знания о мышечной деятельности и диетологии;
— Строение и усвоение белков, жиров, углеводов;
— Метаболизм веществ в организме;
— Энергообеспечение мышечной деятельности.
Купить семинар
Как стать успешным персональным тренером
Тренинг эффективные техники продаж
5 часов
Совместное использование практических, теоретических и психологических техник, которые помогут не только быстро набрать максимум персональных тренировок и увеличить стоимость ваших тренировок, но и получать кайф от процесса.
5 часов
Совместное использование практических, теоретических и психологических техник, которые помогут не только быстро набрать максимум персональных тренировок и увеличить стоимость ваших тренировок, но и получать кайф от процесса.
Купить семинар
Теория и методика тренировочного процесса
5 часов
— Сколько нужно тренироваться чтобы не заполучить «перетрен»;
— Эффективные приемы восстановления;
— Для чего и когда эффективна кардио-нагрузка, а когда можно обойтись и без нее;
— Самые эффективные режимы нагрузки для похудения и набора мышечной массы;
— Особенности тренировок для людей среднего и пожилого возраста;
— Особенности тренировок для начинающих;
— Особенности тренировок для девушек;
— Особенности тренировок спортсменов и спортсменок разных номинаций;
— Тренировки акцентирующие развитие разных мышечных групп;
— Какой сплит даёт максимальный результат;
— Минусы многоповторных программ во время «сушки»;
‼️Основные правила и конкретные схемы периодизации тренировочного процесса.
— Сколько нужно тренироваться чтобы не заполучить «перетрен»;
— Эффективные приемы восстановления;
— Для чего и когда эффективна кардио-нагрузка, а когда можно обойтись и без нее;
— Самые эффективные режимы нагрузки для похудения и набора мышечной массы;
— Особенности тренировок для людей среднего и пожилого возраста;
— Особенности тренировок для начинающих;
— Особенности тренировок для девушек;
— Особенности тренировок спортсменов и спортсменок разных номинаций;
— Тренировки акцентирующие развитие разных мышечных групп;
— Какой сплит даёт максимальный результат;
— Минусы многоповторных программ во время «сушки»;
‼️Основные правила и конкретные схемы периодизации тренировочного процесса.
Купить семинар
Практическое занятие. Техника выполнения упражнений (классика и лайфхаки)
5 часов
— Самые эффективные упражнение;
— Популярные бесполезные упражнения;
— Биомеханический разбор упражнений техники упражнений.
— Самые эффективные упражнение;
— Популярные бесполезные упражнения;
— Биомеханический разбор упражнений техники упражнений.
Купить семинар
Эффективные методики подготовки к соревнованиям (диета, тренировки, подводка)
6 часов
— Как не выйти на сцену залитым или плоским?
— Как быть в пиковой форме именно в час выход на сцену?
— Ограничивать ли потребление воды?
— Солевая и безсолевая подводки
— Как сделать процесс подводки управляемым и контролируемым?
— Как исключить спазмы во время позирования?
— Схемы подводки, какую выбрать?
— Как не выйти на сцену залитым или плоским?
— Как быть в пиковой форме именно в час выход на сцену?
— Ограничивать ли потребление воды?
— Солевая и безсолевая подводки
— Как сделать процесс подводки управляемым и контролируемым?
— Как исключить спазмы во время позирования?
— Схемы подводки, какую выбрать?
Купить семинар
Тренировочные программы для людей с ограничениями по здоровью
Для поддержания здоровья всех систем организма и достижения максимальных результатов как при похудении, так и для набора
3 часа
— как тренироваться при заболеваниях сердечно-сосудистой системы
— тренировки при болезнях суставов
— варикоз
— остеохондроз
— грыжи
— протрузии
— разбор других отклонений
— ответы на вопросы
3 часа
— как тренироваться при заболеваниях сердечно-сосудистой системы
— тренировки при болезнях суставов
— варикоз
— остеохондроз
— грыжи
— протрузии
— разбор других отклонений
— ответы на вопросы
Купить семинар
Современные БАДы
Для поддержания здоровья всех систем организма и достижения максимальных результатов как при похудении, так и для набора
3 часа
— Разбор действия популярных добавок;
— Какие БАДы работают, а какие не очень;
— Малоизвестные и эффективные добавки и их сочетание;
— Как сэкономить деньги и купить самое нужное и эффективное.
3 часа
— Разбор действия популярных добавок;
— Какие БАДы работают, а какие не очень;
— Малоизвестные и эффективные добавки и их сочетание;
— Как сэкономить деньги и купить самое нужное и эффективное.
Купить семинар
Стоимость
интенсива
интенсива
— 1 тема – 2000 рублей;
— 3 темы – 5 000 рублей;
— 6 тем – 9 000 рублей;
— 9 тем (полный курс) – 11 000 рублей.
— 3 темы – 5 000 рублей;
— 6 тем – 9 000 рублей;
— 9 тем (полный курс) – 11 000 рублей.
Приведи друга, и мы вернем тебе 10% от твоей оплаты!
запишитесь на личную консультацию
Активно занимаюсь online-ведением спортсменов и просто любителей фитнеса. Вместе создадим твою идеальную форму.
Полное ведение всех аспектов подготовки: тренировки, питание, добавки, витамины мониторинг состояния здоровья (анализы), подводка к каждому турниру, консультации по телефону и в скайпе. Ежедневные отчёты по форме, весу и самочувствию с последующими необходимыми корректировками.
Профессиональные спортсмены
Участники турниров и соревнований
Новички
Участники турниров и соревнований
Новички
15 000 руб\месяц
Сопровождение
и подготовка к турнирам
и подготовка к турнирам
Спортсмены
Тренеры
Любители
Новички
Тренеры
Любители
Новички
Консультация в скайпе или вотсапе. С последующим составлением программ питания, тренировок, добавок. Без ведения.
7 000 руб\консультация
Консультация
ТРЕНИРОВКИ
Тренировки без апатии: где найти силы
Сжечь жир не жертвуя мышцами: какие тренировочные программы эффективны
Рабочий вес: принципы индивидуального подбора
Кардиотренировки: каких целей помогут достичь
Кардионагрузка с умом: когда она эффективна, а когда можно обойтись без неё
Только мышцы: как не набрать лишней жировой ткани при массонаборе
ПИТАНИЕ
Дефицит калорий: как сохранить его при высокой калорийности рациона
Психологические факторы похудения
Срывы и переедания: как предотвратить
Сбросить только лишнее: расстаться с жиром и сохранить мышцы
Тренировки без апатии: где найти силы
Сжечь жир не жертвуя мышцами: какие тренировочные программы эффективны
Рабочий вес: принципы индивидуального подбора
Кардиотренировки: каких целей помогут достичь
Кардионагрузка с умом: когда она эффективна, а когда можно обойтись без неё
Только мышцы: как не набрать лишней жировой ткани при массонаборе
ПИТАНИЕ
Дефицит калорий: как сохранить его при высокой калорийности рациона
Психологические факторы похудения
Срывы и переедания: как предотвратить
Сбросить только лишнее: расстаться с жиром и сохранить мышцы
ТРЕНИРОВКИ
Идеальный сплит: каким он должен быть для максимального результата
Избежать перетренированности: сколько тренироваться и как эффективно восстанавливаться
Обойдёмся без кардио: как быть суперсухим без аэробных нагрузок
СУШКА
Чувство голода: как справиться с ним на сушке
Многоповторные программы: как они вредят в период сушки
Отстающие группы мышц: как работать с ними на сушке
Тренировки на сушке и массонаборе: самые эффективные режимы нагрузки для каждого периода
ПИТАНИЕ
Хронобиология: как распределить приёмы пищи в течение дня
Правильный читмил: что есть, чтобы сжигание жира не остановилось
Секреты идеального рельефа: как избежать залитых и плоских мышц.
Соревнования: пиковая форма в час выхода на сцену.
Идеальный сплит: каким он должен быть для максимального результата
Избежать перетренированности: сколько тренироваться и как эффективно восстанавливаться
Обойдёмся без кардио: как быть суперсухим без аэробных нагрузок
СУШКА
Чувство голода: как справиться с ним на сушке
Многоповторные программы: как они вредят в период сушки
Отстающие группы мышц: как работать с ними на сушке
Тренировки на сушке и массонаборе: самые эффективные режимы нагрузки для каждого периода
ПИТАНИЕ
Хронобиология: как распределить приёмы пищи в течение дня
Правильный читмил: что есть, чтобы сжигание жира не остановилось
Секреты идеального рельефа: как избежать залитых и плоских мышц.
Соревнования: пиковая форма в час выхода на сцену.
мои
ученики
ученики
многократный чемпион России, призер чемпионата мира. Бодибилдинг
чемпионка России. Вуменс физик
двукратный Чемпион России, призер Арнольд Классик. Бодибилдинг
абсолютная чемпионка Америки ПРО атлет. Вуменс физик
двукратный чемпион Арнольд Классик. Мускуляр менс физик
абсолютный чемпион России, Чемпион Европы. Классический бодибилдинг
многократный чемпион России. Бодибилдинг
чемпион России, призер чемпионата Мира. Бодибилдинг
Ермолова Наталья
Рубин Гайнулин
Пяри Оксана
Бржевский Стас
Крылов Дмитрий
Тихонов Андрей
Поврезнюк Сергей
многократный чемпион России, Абсолютный чемпион Европы. ПРО атлет. Бодибилдинг
многократная чемпионка Мира.
Вуменс физик
Вуменс физик
гусев денис
Быстрова Наталья
беляев владимир
прошедшие
семинары
семинары
отзывы
учеников
учеников
Тарифы по консультациям
